ダブル炭水化物弁当&御出勤ごぱんセット

こんにちは~(o^^o)

今日のおばちゃんとこの気温

最高気温30℃/最低気温24℃

今日は、朝から蒸し暑い~(>_<)

お空は、どんより曇り空~

今にも雨が、落ちてきそうで、そうでも無い~

梅雨ですから~どば~っと降れば、ちょっと涼しいかも~

いや~

蒸し蒸ししてて鬱陶しいかもな~

呑気に、ボーッと考えてる普通の日~

きょうも、良い日やな~(o^^o)



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ダブル炭水化物弁当(^_^)v



今日は、冷蔵庫にちょっとずつ残った食材を使って~

こうなりました~(o^^o)



献立

◇和風焼きそば
レタス
◇和風チャーハン
◇温野菜サラダ
◇いんげん豆のお浸し
◇ウインナーソテー
黄色いプチトマト
◇塩揉みサラダ





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和風焼きそば(^_^)v



休日の御馳走バルの牛肉と昨夜の焼きそば麺を使って~

近江牛しゃぶしゃぶ肉を日本酒入り沸騰湯で、茹でて、
キャベツ細切り
玉葱薄切り
ピーマン細切り
パプリカ赤細切り
グレープシードオイル少々で、炒めて、
塩と粗挽き黒コショウふって、
隣のコンロで、フライパンに少しのグレープシードオイルで、
焼きそば麺を焦げ目が付くくらい放ったらかし~
解して、塩と粗挽き黒コショウふって、
野菜のフライパンに、牛肉と焼きそば麺を加えて、
炒め合わせて、醤油で調味(^_^)v
レモンを添えて、さっぱり焼きそば(o^^o)



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和風チャーハン(^_^)v



ちくわ薄い輪切り
ちりめんじゃこ
青葱小口切り
味付けザーサイみじん切り
グレープシードオイル少々で炒めて、
日本酒
粗挽き黒コショウ
で調味して、
温かいもち麦入り御飯加えて炒めて、
醤油で味を調えます(^_^)v



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サブのおかずは、温野菜サラダ(^_^)v



オクラ塩茹で
ヤングコーン塩茹で
小蕪焼いたの塩ふって
パプリカ赤ソテー

いんげん豆は、お浸し



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後は、きゅうり・玉葱・キャベツの塩揉みを
胡麻ドレッシング少々で、和えました(^_^)v




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今日の朝ごぱんセットです(^_^)v



献立

◇ワンプレートサラダ
◇トースト(バター)
◇冷たい牛乳



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ワンプレートサラダ(^_^)v



レタス
きゅうり乱切り
トマト
いんげん豆塩茹で
小蕪焼いたの
半熟ゆで卵
オクラ塩茹で
ヤングコーン塩茹で
ウインナーソテー
全部お皿に盛り付けて~
塩をふったり~
胡麻ドレッシング~
色々味付け変えてます(^_^)v

小蕪焼いたのめちゃうまやで~(o^^o)

カウンター越しに、おじさんが、叫んでた~

今朝もおじさん!元気です(o^^o)

グレープシードオイルで、焼いて、塩ふっただけ~

甘くて美味しい出来でした(*^_^*)



暑い日が、続きます。
夏バテは、自律神経の乱れなどによって、起こります。
食事から、タンパク質やビタミン類を上手に摂取して、
夏バテ防止(*^_^*)

酸とビタミンCのレモンも疲労回復に効果的(o^^o)

レモン汁
炭酸水
ガムシロップ
自家製レモンスカッシュ
汗かいた後の美味しい時間も良いかもね~

早め早めのケアが、大事~

疲れる前に、食べて元気持続しましょう(o^^o)

ほんまに暑いな~(>_<)

まだ、夏は、これからやのにな~

頑張ろな~(o^^o)

今日は、まだ、水曜日(>_<)





今日のおばちゃんとこのキニナル逸品







ルタオの新作

メロンエスティバル

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食べる価値あり(^_^)v








マンゴーパッション(^_^)v



冷たいアイスのケーキです(^_^)v







BRUNO ホットサンドメーカー(^_^)v

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焼きお握りや焼き肉まん(o^^o)

野菜も焼いちゃってくださいませ~m(_ _)m

みんなで、集まって賑やかなのも楽しいかも~~(o^^o)











羊羹最中アイス(o^^o)




あれ入れて~これものっけて~

美味しい時間(o^^o)

食いしん坊は、忙しいな~(*^_^*)





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by fufugohan | 2018-06-27 12:12 | お弁当 | Comments(0)