こんにちは~(#^.^#)
今日のおばちゃんとこの気温
最高気温30℃/最低気温24℃
曇りのち雨
観測史上初~宮城県石巻市付近に、台風8号上陸Σ( ̄□ ̄|||)
今年は、嫌な珍しいことが、頻繁やな~
いくら初でも歓迎されないお客様
オリンピックの日本選手の金メダル
いっぱいですやん~嬉しいな~
ここまで来るのに、どんな努力が、あったんかな?
勝った人も負けた人も
よう頑張ったな~って拍手いっぱい贈ります。
今日は、土用の丑の日
美味しい鰻で、疲れを取って
また、明日から頑張りましょう(#^.^#)
美味しいもん~食べてる時間が、一番楽しいかもな~
昨夜の遅い時間の美味しい時間です(#^.^#)
この頃、うちのおじさん!残業続きです(;^ω^)
お酒の準備をしてても~パスばっかり~
昨夜も残業なんかもな~って
遅い時間の献立たてて
腹ペコさんには、炒飯です。
1人分
フライパンに
しめじ50g
乾煎りして水分飛ばして
胡麻油小さじ1
にんにく1/2片みじん切り
炒めて
イカの塩辛50g
温かい御飯240g
あらびき黒胡椒少々
炒め合わせて
レタス30g小さくちぎって
レタスがしんなりするくらい炒めて
お皿に盛り付けて
大葉千切りと刻み海苔
美味しいわ~って掻き込んでやはりました(#^.^#)
汁ものは、小さいお鍋
1人分
土鍋に、水
しめじ50g
椎茸2枚
沸騰させて
ユウキ鶏がらスープの素大さじ1
日本酒大さじ1
自家製だし醤油適量
お吸い物の濃さに仕上げて
作り置きのロールレタス6個
玉ねぎくし切り60g
コトコト炊いて
きのこは、水のうちから煮ると
ええおだしが、出るし、美味しいんです。
ロールレタスは
レタス茹でて
豚バラ肉を巻いて
日本酒入り沸騰湯で、茹でて
冷蔵庫で、ストックしていたものです。
暑い夏にもたまには、はふはふ~お鍋も美味しい~
職場のエアコン~効きすぎてて寒いんや~
って
おじさんの体は、冷えてます。
で
温かいお鍋で、健康管理
美味しいな~って、いっぱい食べてた腹ペコさん(#^.^#)
献立
◇イカの塩辛炒飯
◇ロールレタス鍋
◇小松菜とちくわのお浸し
◇野菜サラダ
小松菜とちくわのお浸し
茹でて、冷蔵庫で、いつもストックしている葉野菜は、
3日で、食べきるルールです。
小松菜茹でたのとちくわ刻んで
自家製だし醤油と擂り胡麻
腹ペコさんでも、野菜サラダを食べてから、御飯な~って
これも、我が家のルールです。
生野菜を食べてから、炭水化物を摂ることで
急激な血糖値の上昇を抑えます。
一食には、野菜を両手1杯食べるのも
摂り過ぎた塩分を体の外に、出してくれる役目が、あります。
そんなことを考えながら
美味しいご飯を作る楽しみ
いつまでも元気で、居てな~って
これが、奥様の任務です(#^.^#)
この頃の残業続きで、我が家のルールは、ちょっと変更したんです。
遅い時間も御飯は、一緒に食べると言うことだったんやけど
お腹減って、御飯つくりは、結構狂暴になるおばちゃんでして~(;^ω^)
お先に、食べるってことにしました<m(__)m>
お腹いっぱいで、待ってる時間は、楽しいけれど
グーグーお腹は、しんどいやん
で
おじさんもその方が、気が楽やわ~
ちゅうことになって
昨夜の画像は、一人分
で
おばちゃんもちゃんとご飯を食べたのに~
おじさんの御飯が、食べとうなるんです~
食いしん坊(;^ω^)
で
また、ちょっとつまみ食い~
あかんわ~おじさんの残業は、
綺麗なおばあちゃんを目指してる
おばちゃんが、デブになる~(;^ω^)
やっぱり待ってた方が、ええかもな~
美味しそうなご飯を前に、
お茶で付き合うってなかなか難しいって思うんやで~(#^.^#)
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水炊きとか炊き込みご飯に、つけ麺に~
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どれも絶対食べたいわ~
お取り寄せは、美味しいし~楽ちんやしな~
嬉しいわ~(#^.^#)
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